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中考专家建议:考前保持平常心

2017-06-13 15:44:00来源:中考网  责任编辑:蔡秀明   我来说两句

考前百天,有关专家建议,考生和家长都不要增加太多心理压力,要保持平常心。

“距中考还有100天,加油啊!”老师和家长的叮嘱,让65中学的初三生郭宇(化名)心里一阵紧张。“离中考越近,觉得压力越大。”他的成绩在班里一直属于中等水平,以现在的成绩,他距离想要考取的学校还有很大差距。

据了解,随着中考的临近,不少考生都存在不同程度的紧张情绪。北京市第一零九中学心理老师林翔宇提醒,考生在考前这段时间要保持平常心,过度紧张、焦虑会影响复习成果,家长也不要给孩子施加太多压力。现在有部分考生因为高负荷的学习导致恶性循环,复习不下去;还有考生因基础差、时间紧,产生了担忧情绪,总担心自己考得不好。这两种应考状态都是不可取的,考生不要在考前自我否定。

考生和家长现在要考虑的问题不应该是考试结果,而是认真复习的过程。考生出现厌学情绪时,不妨让自己适度放松,多和家长、老师、同学交流,疏散紧张情绪。只要保持平常心,并从实际情况出发,对所学知识进行梳理,针对薄弱学科和知识点进行查缺补漏,在这3个多月的时间里,成绩将会有较大的提升。

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